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白髪を黒髪に治す方法をご紹介

白髪をもとの黒髪に戻すことができるのかという疑問は女性にとって切実なものでしょう。

 

毎日染めていると髪にもダメージがあるのが気にかかってしまい、途方に暮れてしまう人もいます。

 

白髪になってしまうのは髪の色素細胞の数が減ってしまったり、色素細胞でメラニン色素が十分に作られなくなってしまったりしているのが原因です。

 

この原因に働きかけるように生活習慣を見直せば、もとの黒髪を取り戻すこともできます。

 

髪の毛は食事によって摂取した栄養が血液を介して頭皮に送り届けられることで成長できるようになります。

 

そのため、基本的な考え方として栄養を十分にとり、血行を良くする生活を送るようにしなければなりません。

 

それに加えて髪の成長を促す生活リズムを持つことが大切であり、睡眠をしっかりと確保するようにしましょう。

 

髪の毛のための栄養となるのは基本的にはタンパク質です。

 

髪の毛の大半は水とタンパク室でできているため、大豆などに含まれる良質のタンパク質をとることを重視する必要があります。

 

それに加えて必要になるのがビタミンとミネラルであり、特に細胞の増殖に必要になるビタミンB群と亜鉛は欠かせません。

 

血液を介した酸素の運搬を円滑に行えるようにするために赤血球を作るのに必要な鉄の摂取も忘れないようにしましょう。

 

バランスよくビタミンとミネラルを補給するために様々な野菜を食べるのが効果的です。

 

栄養補給に続いて白髪対策に必要になるのが血行の促進であり、血流改善効果のある生姜や青魚などを食べるという食習慣からの改善も見込めます。

 

運動をする習慣を作るのも血行促進に適した方法であり、昼間に軽い運動をするように心がけると良いでしょう。

 

そして、毎日必ず十分な睡眠をとれば眠っている間に色素細胞が活発に活動してくれます。

 

一方、白髪を黒髪に戻すには時間がかかることも忘れてはなりません。

 

髪の毛は毎日数ミリずつしか伸びないからです。長期的な視野を持って取り組めば次第に改善できると信じて継続することが大切になります。

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